2013-08-02 むくみに効く 床に手をついて脚をのばして 座り左のふくらはぎの下に 温ペットボトルを入れ ボトルを転がすように ふくらはぎを前後させて。 5分ほど行ったら右脚も同様に。 脚の疲れを解消してくれるし とっても楽になるよ~