胃腸の機能が低下したら 水分代謝が落ちるから 体内に余分な汚れ、 水分がたまっちゃうんだよねー 皮下脂肪の多いぽっちゃりタイプがそうだね。

ＧＩ値の低い食品選び。上昇程度の指標となるのがＧＩ値。この値が低い商品だと食後血糖値上昇が緩やかっていう意味だよ。個人差があるから目安だけどね。

足を１０ｃｍほど開いて 背筋はまっすぐ。 両足のかかとを同時にあげて つま先立ち。もとに戻して 繰り返そう★

主食であるごはん、パン、麺類は 食べ過ぎるとエネルギーとして 使われずに中性脂肪に なって肝臓に蓄えられちゃう…。 ごはん茶碗を小さくしよう！

糖類の大半は消化吸収されて最終的にブドウ糖になって血液によって各組織に運ばれるシステム！