2013-08-17 タンパク質が不足すると 代謝が下がって太りやすくなるから 注意だよ♪1食につき1種類を 目安にいろいろな食材から バランスよく摂るのがベスト☆ 適量は生の状態で、 握りこぶし1つ分だよ!!