おすすめ食材

大根、いも、ごぼう、

れんこんなどの根菜類

おすすめだよ(//´∀｀//)照

噛む回数が多ければ少ない量でも

満腹感が出るよね(●´∀｀●)

ビタミンやミネラルが豊富で

低カロリーなのはきのこ類や

海藻類なんだ(●･3･●)

塩分をとりすぎたときは海藻類を

塩分の排出を促す

カリウムを含んでるからねヾ(´▽｀*)ゝ